פעילות אנאירובית
- מאי 29th, 2010
- Posted in פעילויות
- Write comment
מערכת שרירים חזקה חשובה לכל אחד מאיתנו. היא מגנה מפני פציעות ומשפרת את היציבות של מפרקי הגוף.
לפעילות מסוג אנאירובי שני תפקידים עיקריים:
1. חיזוק של מסת השריר וצפיפות העצם
אימון בעזרת משקולות לחיזוק שרירים מהווה בסיס לאיכות חיים טובה. מטרתו היא לבנות את מסת השריר בגוף. הוא תורם לצפיפות העצם, מפתח כח, ומסייע לגמישות המפרקים. פעילות מעין זו מאפשרת לעבוד על כל קבוצות השרירים בגוף, וע"י כך לחזק גם את קבוצות השרירים הפועלות פחות בפעילות יומיומית או בפעילות אירובית רגילה.
2. עיצוב הגוף
עבודה במשקולות ובחדר כושר מאפשרת לעצב את מסת השריר לפי קבוצות שרירים, משפרת יציבה ומוסיפה גמישות וביטחון עצמי. בעזרת תרגילים במכשירים ספציפיים ניתן להבטיח את חיזוק האזור הרצוי וספיגת השומן המקומי. כמו כן, פעילות אירובית משפרת סיבולת לב-ריאה ומורידה אחוזי שומן.
ממליץ בחום על המכון, ועל אייל כמאמן. מעולם לא נהניתי להתאמן במכון כושר, עד שהכרתי אותו. התוצאות מדברות בעד עצמן.
אייל מאוד עוזר לי במסגרת הכושר ובלימודי הקראטה קיוקושינקאי ואני שמח להתאמן אצלו. בעזרתו שיפרתי את הכושר האירובי שלי ולמדתי להגן על עצמי בצורה יפה. ממליץ בחום.
אני מתאמן אצל אייל ולפי דעתי הוא מאמן מצוין מאז שהתחלתי להתאמן אצלו הרגשתי שיפור גדול ושינויים משמעותיים וממליץ בחום להתאמן אצלו,אני נהנה להתאמן אצלו והאימונים לא קונבנציונלים כמו המאמן.
אני מתאמן ליחידה עילית בצה"ל במשך שנתיים במכון,בשנתיים האלו השתניתי מקצה לקצה גם פיזית וגם מנטלית,ממליץ בחום ראו הוזהרתם הוא משוגע
אם אתם רוצים להתחזק מבחינה נפשית ופיזית – אז כדאי לכם ללכת למכון הכושר של אייל חגי. ואם אתם רוצים להתחזק מבחינת לחימה – אז לכו לקראטה קיוקינשינקאי, אומנות לחימה שעוזרת לביטחון העצמי וגם עוזרת מבחינה פיזית ונפשית שיפר לי את הכוח אצל סמפאי אייל חגי.